İdrar kaçırma tedavisinde ilk adım, yaşam tarzı değişiklikleridir. Bu tedavi yöntemleri şunları içerebilir:
- Kilo Kaybı: Aşırı kilolardan kurtulmak, pelvik taban üzerindeki baskıyı azaltarak idrar kaçırmayı engelleyebilir.
- Sıvı Alımını Düzenlemek: Gece yatmadan önce sıvı alımını sınırlamak, idrar kaçırmayı engellemeye yardımcı olabilir.
- Kabızlık Önlemek: Kabızlık, pelvik taban üzerindeki baskıyı artırarak idrar kaçırma riskini artırabilir. Lifli gıdalar ve bol su tüketmek faydalıdır.
- Kegel Egzersizleri: Pelvik taban kaslarını güçlendirmeye yönelik egzersizler, idrar kaçırmayı kontrol altına alabilir.